Поддержание хорошей гигиены полости рта необходимо для здоровой улыбки, и чистка зубов является фундаментальной частью этой процедуры. Однако даже при регулярной чистке люди могут неосознанно совершать ошибки, которые могут повлиять на здоровье их зубов. В этой статье мы рассмотрим некоторые распространенные ошибки при чистке зубов и дадим советы по их исправлению.
Ошибки при чистке зубов встречаются часто, но если их не исправить, они приводят к следующим последствиям:
— Образование зубного налета
— Более быстрое разрушение зубов
— Заболевания десен
— Частый неприятный запах изо рта
— Поврежденная зубная эмаль
Для начала, вот пять распространенных ошибок при чистке зубов:
1. Нерегулярная чистка зубов
1 из 4 взрослых недостаточно часто чистит зубы.
Но в возрастной группе от 18 до 24 лет ситуация еще хуже: 37% не чистят зубы до двух дней.
Чем это опасно? Вот данные исследований:
— Ухудшение состояния полости рта;
— Ухудшение состояния иммунной системы;
— Увеличение риска развития деменции. Исследование показало, что участники, которые не чистили зубы регулярно, были более подвержены риску развития деменции.
Установите на телефоне оповещение, напоминающее о необходимости чистить зубы в удобное для Вас время. Это поможет быстро выработать привычку делать это дважды в день.
2. Чистка зубов без использования зубной нити
Более четверти взрослых не чистят зубы дважды в день. Еще больше людей отказываются от использования зубной нити. Многие не знают о необходимости чистить межзубное пространство нитью, полагая, что чистки зубов щеткой достаточно. Другие не могут выработать привычку делать это регулярно. Но большинство сходится во мнении, что зубная нить травмирует десна. Если человек впервые использует зубную нить, то из-за наличия зубного камня в межзубном пространстве может возникнуть микроповреждение десны. При регулярном использовании десна становится устойчивой к воздействию нити и не вызывает болезненности.
Важно, соблюдать технику чистки и регулярно удалять налет, который может скапливаться в полости рта.
Взрослые, которые избегают пользоваться зубной нитью, подвержены риску:
— Гингивит, переходящий в пародонтит, заболевание десен, при котором образуются десневые карманы вокруг зубов, в результате чего скапливаются частицы пищи и провоцируется воспаление.
— Неприятный запах изо рта..
— Кариес. Бактерии скапливаются в том числе и между зубами, поэтому кариес может развиваться там, где его невозможно увидеть без аппаратной диагностики. Использование зубной нити или ирригатора помогает снизить риск разрушения зубов.
Запишитесь к специалисту, чтобы подобрать тип зубной нити и узнать о техники чистки зубов. В первые дни использования зубной нити стоматолог поможет вам подобрать препарат для дезинфицирования полости рта, чтобы снизить неприятные ощущения после применения зубной нити. При наличии зубного камня вы можете пройти процедуру чистки зубов с помощью ультразвука, чтобы бактерии полости рта не вызывали воспаление и дискомфорт во время чистки. Кроме того эти меры помогут избавиться от запаха изо рта и предотвращают развитие кариеса под зубным налетом.
3. Неправильная техника чистки зубов
Неправильная чистка зубов может привести к неожиданным проблемам с зубами. Во время чистки зубов важно не давить на эмаль, не делать резких движений, не задевать излишне десна. Важно уделить внимание каждому зубу, делать круговые движения и удалять налет от десны к зубу легкими движениями, чтобы не повредить слизистую. Важно чистить зубы равномерно, не переусердствуя с одиними и не забывая про другие.
Чтобы пересмотреть свою технику чистки начните чистить зубы с другой стороны или с другого зуба и внимательно проходите каждый зуб.
4. Неправильный уход за зубной щеткой
Из-за того, что так много говорят о том, как и когда чистить зубы, важность самой вашей зубной щетки может отойти на второй план. Зубная щетка накапливает бактерии и изнашивается, поэтому нуждается в регулярной замене, чтобы не нанести вред зубам и деснам. Щетку важно мыть после чистки. А так же важно правильно подобрать ее размер и форму, чтобы она эффективно справлялась со своей задачей.
Вот пять важных моментов, которые нужно знать о зубной щетке:
— От размера чистящей головки зависит качество чистки. В среднем щетка должна закрывать 1,5-2 зуба. Если вам неудобно чистить зубы попробуйте подобрать щетку другого размера.
— Важно выбирать щетину средней жесткости, чтобы щетка справлялась с налетом, но не травмировала десна. Слишком мягкая щетина будет бережно воздействовать на десна, но может не справляться с зубным налетом. Слишком жесткая щетина будет травмировать десна, но поможет удалить налет у курящих людей и пациентов с повышенной минерализацией зубных отложений. При наличии заболеваний полости рта важно получить квалифицированную консультацию о подборе щетки, чтобы не спровоцировать ухудшение состояния зубов.
— После чистки тщательно промойте зубную щетку и храните ее отдельно от других предметов так, чтобы она полностью высыхала до следующего использования.
— Не забывайте покупать новую зубную щетку каждые 3 месяца. Старые зубные щетки теряют жесткость щетины и недостаточно воздействуют на зубной налет.
5. Неправильный подбор зубной пасты
Более 4 из 10 взрослых не чистят зубы зубной пастой, а треть также не пользуется ополаскивателем для рта. Во многих городах используется система фторирования воды, которая насыщает зубы фтором и снижает риск заболевания кариесом. Однако, не во всех регионах и населенных пунктах воду насыщают фтором. Многие люди сталкиваются с тем, что в воде содержится хлор или другие опасные для здоровья примеси. Поэтому важно подобрать пасту и ополаскиватель для рта учитывая свои индивидуальные условия.
Паста с фтором создает защитную пленку, которая предотвращает разрушение зубов от кислот выделяемых бактериями после приема пищи. Для эффективной чистки зубов достаточно 1 шарика размером с горошину на одну чистку. Паста с минералами поможет восстановить эмаль и насытить ее недостающими веществами. Применять ее следует отдельно от фторсодержащих средств гигиены. Ограничений в одноразовой дозе нет, но следует помнить, что твердые частицы в составе пасты могут способствовать стиранию эмали при избыточном использовании.
Если у вас возникли вопросы, касающиеся подбора зубной пасты или щетки, а также техники применения зубной нити, важно обратиться к специалисту. Регулярное посещение стоматолога поможет избежать осложнений и поддерживать здоровье полости рта. Проконсультируйтесь со специалистом, чтобы ваша улыбка радовала вас долгие годы.
Яндекс Дзен: Вы правильно чистите зубы? 5 распространенных ошибок, которые совершают взрослые
